坐月子可以吃草鱼吗

坐月子可以适量吃草鱼。草鱼属于淡水鱼，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、硒、锌、磷等多种营养物质，具有暖胃祛风、增进食欲等功效。坐月子可以适量吃草鱼的原因如下：

催乳

女性在哺乳期会出现乳汁不足的症状，不能盲目用药，以免通过母乳影响宝宝。食疗是治疗乳汁不足的有效方法。草鱼含有多种营养成分，其中鱼肉蛋白属于优质蛋白，氨基酸含量较高，易被人体消化吸收，炖汤食用有一定的催乳作用，较适合坐月子女性进补食用。

淡化妊娠纹

草鱼中的硒元素可以抗衰老、抗氧化，帮助淡化妊娠斑纹，改善妈妈肤质。

营养价值

草鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B9、维生素B3、维生素B6、维生素E、钙、硒、锌、磷等多种营养物质。其中维生素E能够促进性激素分泌，对于月经不调、不孕不育、美容养颜有显著效果。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者食用过多草鱼，可能会使病情加重，或导致旧病复发，故应谨慎食用。

发热患者

草鱼味甘，但发热患者食用会导致热症持续不退，故此类人群应谨慎食用。

注意事项

选购技巧

从鱼形上看，受到污染的鱼，一般形态比较古怪，比如鱼皮发黄；从鱼眼来看，新鲜的鱼眼饱满而外凸，且角膜透明；从鱼鳃来看，鱼鳃鲜红、鳃丝清晰为好；从鱼鳞来看，鱼鳞紧实，没有脱落为好。

不宜多食

草鱼不宜过多食用，可能诱发疥疮。鱼胆有毒，不宜食用。