哺乳期可以吃血糯米吗

哺乳期可以适量吃血糯米。血糯米是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以称为血糯。其富含B族维生素，能温暖脾胃、补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期适量吃血糯米的好处如下：

有益于身体恢复

哺乳期女性需要补充大量的营养以保证自己和宝宝的健康，而血糯米营养丰富，为温补食品，符合哺乳期女性的营养需求，有助于妈妈和宝宝吸收更多的营养物质，有益于身体恢复。

促进婴儿生长发育

血糯米中含有丰富的硫胺素、核黄素等，可维持神经、心肌活动功能，参与机体氧化过程，促进皮肤、口腔和眼的健康。哺乳期妇女适量食用，可将营养物质传递给婴儿，以促进其生长发育。

营养价值

血糯米的营养价值较高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。

禁忌人群

咳嗽、痰多气喘人群

咳嗽、痰多气喘人群不宜食用，否则可能会加重症状，不利于病情的恢复。

注意事项

不宜过量食用

糯米不容易消化，一次不宜食用过多。