哺乳期可以吃虾吗

哺乳期可以适量吃虾。虾口味鲜美，营养丰富，可烹制多种佳肴，具有增强人体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效。如哺乳期女性对虾无过敏反应，适量食用可补充身体流失的营养，还可促进宝宝脑部发育。哺乳期可以适量吃虾的原因如下：

补充营养

哺乳期妈妈要给宝宝喂奶，会流失大量的营养。适量食用虾有助于补充营养元素，如蛋白质、钾、碘、镁等。

促进宝宝脑部发育

虾中富含烟酸，哺乳期女性适量食用虾可以补充烟酸，不仅有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝饮用母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

营养价值

虾中含有丰富的蛋白质，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量低，几乎不含作为能量来源的动物糖质。虾中的胆固醇含量较高，富含能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。此外，虾中还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

禁忌人群

过敏者慎食

对吃虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患者，应慎食。

注意事项

腐败变质的虾不能吃

色发红、身软、掉头的虾不新鲜，尽量不买。腐败变质的虾一定不能吃。

不宜大量喝啤酒

在吃虾之类的海鲜时，不要喝大量的啤酒，这样会产生过多的尿酸，容易导致痛风。吃海鲜的时候可以配白葡萄酒。