哺乳期可以喝茶叶吗

哺乳期应谨慎饮用茶叶。哺乳期女性每天摄取营养物质，除了要满足自身的营养需求外，还要通过母乳喂养婴儿，使婴儿健康成长，而茶叶中含有大量鞣酸和咖啡碱等，不有利于婴儿的健康。哺乳期慎喝茶叶的原因如下：

影响婴儿生长发育

茶叶中含有大量的咖啡碱，母乳喂养的女性如果饮用大量的茶叶，婴儿可以通过乳汁吸收茶水中的物质，导致婴儿精神兴奋经常哭闹或不睡觉、胃肠痉挛等症状，不但影响婴儿正常的生长发育，还可能会导致体重降低。

影响乳汁分泌

茶叶中含有大量鞣酸，哺乳期饮用后鞣酸会被胃肠道黏膜吸收，会影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，严重者可造成奶水分泌不足。

营养价值

茶叶中含有碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、茶碱、黄嘌呤、鞣质、三萜皂甙、黄酮类、多糖类、β-胡萝卜素、叶酸、没食子酸、维生素B2、维生素C、氟、钾、锌等成分，具有消除疲劳、收敛抗菌等功效。

禁忌人群

失眠者

茶叶中的咖啡因和芳香物质都是兴奋剂，能使中枢神经和大脑皮质兴奋，心跳加快，使人久久不能入睡，所以失眠者应谨慎饮用。

胃溃疡患者

茶叶作用于胃黏膜后会使胃酸分泌物增多，因此胃溃疡患者应谨慎饮用。

贫血者

茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，饮用茶叶可能会加重贫血的程度，故贫血者应谨慎饮用。

注意事项

不宜过量或过浓

饮茶时不宜过量或过浓食用，否则会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，加重肾脏、心脏的负担。

茶叶的选择

一般的绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。