孕妇可以吃红莓干吗

孕妇可以适量食用红莓干。红莓又称沙窝窝、托盘，其未熟果实经炮制后，即称为《本草纲目》中的覆盆子，是一种有壮阳补肾功效的中药。红莓干是红莓制成的一种果干零食，孕妇吃红莓干好处如下：

美容养颜、延缓衰老

红莓干中含有氨基酸、鞣花酸、水杨酸，这些成分对人体有抗衰老作用。经常食用红莓干，可清除人体氧化的自由基、美容养颜、延缓衰老。

抗心血管疾病

红莓干中含有丰富的黄酮类、水杨甙、酚酸等物质，这些物质的存在，使红莓干具有抗心血管疾病的功能，可减少心脑血管发生率。因此，孕妇适量食用红莓干，还可避免孕期服药情况的发生。

增强食欲

孕妇如果妊娠反应严重，经常感觉到恶心、食欲不振，可以适当食用一些红莓干。红莓干酸甜可口，可以补充维生素。而且具有一定的药用价值，是一种非常健康的零食。酸甜的口感可以刺激味蕾，孕妇适量食用红莓干，可以刺激食欲健脾开胃。

营养价值

红莓干富含较多的维生素、氨基酸、黄酮类、酚酸和鞣花酸等物质，适当进食可以预防胃溃疡、心血管病变、老年痴呆等疾病的发生，还可美容养颜、滋养肌肤。

禁忌人群

糖尿病患者

红莓干酸甜美味，但是含糖量较高，并不适合糖尿病人食用，如果贪图美味经常食用较多的红莓干，会导致糖尿病患者的血糖无法控制，甚至诱发严重的并发症。因此，糖尿病患者一定要慎食。

注意事项

不能食用过量

红莓干虽然酸甜可口，是一种非常受人喜欢的零食。但是美味不可多得，红莓干含糖量较高，长期大量的食用会导致血糖升高，甚至出现肥胖等问题，不利于身体健康。