坐月子可以吃红糖吗

坐月子期间可以适量吃红糖。红糖是坐月子的产妇的理想食品。因为产妇分娩后失血，子宫内膜还需要逐步脱落，即恶露排出。而红糖可以和脾缓肝，补血，活血，通瘀，排恶露，非常适合产妇坐月子期间的生理特点。坐月子产妇吃红糖的好处如下：

提供能量和营养物质

红糖中95%为蔗糖，糖是人体主要营养来源之一，人体的消耗要以糖氧化后产生的热能来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖供给的。另外，红糖具有丰富的矿物质，适合产后补充营养，恢复体力，提高抗病能力。

通淤、排恶露

红糖所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能，使之排尽恶露，早日复原。此外，红糖水还有利尿的作用，可使产妇排尿通畅，避免尿潴留。红糖具有活血化瘀和镇痛的作用，适合产后瘀血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净等症状。

营养价值

红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

禁忌人群

龋齿患者忌食

红糖中的糖分含量十分高，若龋齿患者进食红糖，容易导致龋齿加重，造成恒牙不齐，或者多个牙齿出现龋洞，影响发音和美观，可对患者心理有一定影响。

心血管病人和特殊体质者不宜多吃

肥胖症、糖尿病病人不宜食用；老年人及高血压、动脉硬化、冠心病患者不宜多食；平素痰湿偏盛、消化不良者不宜食用。

注意事项

睡前不宜吃糖

晚上睡前不宜吃糖，特别是儿童，否则容易导致龋齿。

高温消毒后食用

红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。

多食有健康风险

红糖不宜多吃，过多食用有超重和肥胖风险。