孕妇可以吃黄花鱼吗

孕妇可以适量吃黄花鱼。黄花鱼肉质肥厚，味道鲜美，而且营养价值高，是男女老少都适宜食用的一道食品。而孕妇是一个特殊的群体，她们对于吃的方面需十分小心，否则就有可能伤害到胎宝宝。孕妇吃黄花鱼的好处如下：

补充身体运转所需要的营养素

黄花鱼之中含有丰富的营养物质，特别是人体所需要的蛋白质以及氨基酸、维生素的含量都是非常丰富的。怀孕之后的很多女性都容易出现食欲不振的情况，这对于孕妇以及胎儿的健康是非常不利的，这个时候多吃一些黄花鱼这种营养比较丰富的食物，不仅能够很好的为身体提供营养，同时又能够起到开胃的效果。

补充胎儿发育所需DHA

怀孕期间，胎儿的大脑发育是非常重要的，这决定了将来孩子的智力情况。想要令孩子将来更加的聪明，那么促进脑神经细胞发育所需要的DHA就显得尤为重要。所谓的DHA，其实就是一种多不饱和脂肪酸，这是孩子大脑发育所必须要的一种营养物质。除了能够促进大脑发育之外，这种物质对于提高人体的记忆力也是具有非常重要的作用。大脑发育在胎儿阶段非常的重要，对于孩子的将来都会产生重要的影响，孕妇在怀孕期间多吃大黄花鱼，能够很好的促进孩子的大脑发育，将来孩子也会更加的聪明。

营养价值

黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。

禁忌人群

过敏体质人群

由于黄花鱼属于发物，若过敏体质的人群进食，可导致过敏的发生，出现皮肤红肿、皮疹等症状，因此不建议过敏体质的人群进食黄花鱼。

热性体质人群

热性体质的人群常有口舌生疮、咽喉肿痛、眼角分泌物增多等症状，若进食黄花鱼，其属于热性食物，进食后可加重症状。

注意事项

清洗方法

清洗黄花鱼的时候不用剖腹，可以用筷子从口中搅出肠肚，再用清水冲洗几遍即可。