坐月子可以吃团鱼吗

坐月子可以适量吃团鱼。团鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外，还富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及坐月子期间产妇必需的多种微量元素，适合产后身体虚弱的女性进补食用。坐月子的女性食用团鱼的好处如下：

有助产后身体恢复

团鱼营养成分丰富，古有“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”的说法，对于贫血、体质虚弱的患者有一定的辅助疗效，适合产后体虚，损耗大量血液以及精力的女性食用，还可提高产妇的奶水质量。

美容养颜

团鱼富含蛋白质、维生素以及碳水合物，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，坐月子的产妇适当食用可以增加肌肤弹性，起到美容养颜的功效。

营养价值

团鱼味道鲜美、高蛋白、低脂肪，含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素A、维生素B1、维生素B2等。团鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌，并可用于防治放疗、化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症。

禁忌人群

孕妇

孕期的女性体质特殊，应避免寒凉食物，以免造成流产，而团鱼性味咸寒，具有通血络，散瘀块的作用，孕妇食用可能造成流产。

脾胃虚寒者

团鱼性凉，脾胃虚寒者如果食用凉拌团鱼会导致脾胃阴寒症状加重，严重者可以导致恶心呕吐、胃部隐痛、呃逆、呕吐等诸多临床表现。

注意事项

食用新鲜的团鱼

选购团鱼时必须买活的，千万不能贪图便宜买死的团鱼，因为团鱼死后体内会分解大量毒物，容易引起食物中毒，即使冷藏也不可食用。