哺乳期可以吃土瓜吗

哺乳期可以适量吃土瓜。哺乳期是女性比较特殊的一个时期，所以哺乳期内产妇的饮食也显得尤为重要。土瓜是夏季和秋季的应季蔬菜，是我们日常生活中很常见的一种食物，而且土瓜口感甚好，深受众多人的喜爱。哺乳期吃土瓜的好处如下：

催乳

哺乳期吃土瓜具有一定的催乳功效，土瓜内含有大量的蛋白质的成分，将土瓜合理的与其他食材搭配，不仅不会造成回奶的现象而且还具有催乳的作用，所以，哺乳期妇女可以放心食用。

营养价值

土瓜含有的维生素，氨基酸和矿物质比较多，对于身体健康有保健的作用。属于性寒的食物，口感清新脆滑，具有降火清热的作用。除了清热的作用，还具有其他的营养价值，比如蛋白质和糖类的成分高，具有降血压、血脂的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

土瓜性质寒凉，进食过多较易引发腹痛、腹泻等肠胃不适，加重其脾胃虚寒症状，因此体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者者不宜食用。

糖尿病患者

土瓜虽然口感较佳，但其含有较多糖分，糖尿病患者本身血糖水平已较高，若再进食含糖量高的土瓜，不利于血糖水平的控制，甚至还会引发不同程度的糖尿病并发症。

过敏体质者

土瓜中含有一定量的黏液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的人群不建议吃土瓜，尤其是生吃，以避免出现皮肤瘙痒等过敏症状。

注意事项

注意挑选食材

不宜食用有黑斑的土瓜，因有黑斑的土瓜黑斑病毒不易被高温破坏与杀灭，容易引起中毒，进食后出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状，甚至可导致死亡。