哺乳期可以吃杨桃吗

哺乳期可以适量吃杨桃。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，能够使宝宝健康成长。杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分，如蛋白质、脂肪、糖和有机酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜，有促进食欲、帮助消化的功效。哺乳期食用杨桃的好处如下：

增强抗病能力

杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，哺乳期妈妈常食杨桃，可补充机体营养，增强抗病能力。

预防贫血

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，其维生素C促进食物中铁的吸收，能有效预防缺铁性贫血的发生，为哺乳期妈妈及宝宝提供营养。

营养价值

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃内含有纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。另外，杨桃还可用于医治咽痛。

禁忌人群

脾胃湿寒人群

杨桃性寒，故过量食用易导致脾胃湿寒，有碍食欲及消化吸收，甚会引起腹泻等不适。因此，脾胃湿寒的人群应该谨慎食用。

肾脏病及尿毒症患者

杨桃含有一种神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状，故不宜食用。

注意事项

不可多食

杨桃性寒，食用杨桃时，每次食用1-2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好都不要冰凉或加冰饮食。