孕妇可以吃海鱼吗

孕妇可以适量吃海鱼。海鱼是生活在海里的鱼，如带鱼、黄鱼等。海鱼中含有大量的优质蛋白，还含有一定量的脂肪，很多的微量元素、维生素，营养十分丰富。尤其是深海鱼体内优质蛋白更多，还含有大量的二十二碳六烯酸，吃海鱼可预防妊娠妇女早产，还可减少生产低重儿的概率。孕妇适量吃海产品，以免缺碘。哺乳期食用海鱼的好处如下：

预防早产

孕妇在平衡饮食的基础上，应多吃些海鱼。海鱼不但含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且含有一种珍贵的游离脂肪酸，这种游离脂肪酸可推迟自然分娩的发生，预防早产出现。

满足机体对碘的需求量

孕妇对碘的需要量较大，孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产，并影响婴儿智力发展。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月。而海鱼中含碘量较高，孕妇若每2-3天吃一次海鱼，可满足机体对碘的需求量。

营养价值

海鱼含有相当丰富的矿物质，如碘、磷、钙、钾、钠、硫、氯等多种微量元素，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。尤其是鱼子中含有极丰富的维生素B1和维生素B2，是一种营养价值很高的保健食品，有益智补钙等功效。

禁忌人群

痛风者及海鲜过敏者

因为海鱼都含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢紊乱而引起，所以痛风者应该慎吃海鱼，以免加重病情。另外，海鲜过敏者也应该忌食海鱼。

出血性疾病者

血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸（EPA），可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。

注意事项

空腹不吃海鱼

海鱼鱼肉中含有许多的嘌呤物质，该物质需要米饭等碳水化合物来分解，假如空腹吃海鱼会导致体内嘌呤含量上升，酸碱不平衡。

少吃生鱼片

随着日式食物的兴起，生鱼片也开始有了广大的市场。其实很多的生鱼片内都含有一种名叫肝血吸虫的寄生虫，如果食用了这种生鱼片，会引起肝脏疾病。

别吃鱼胆、鱼头

海鱼头部重金属汞的含量较高，所以最好少吃鱼头。鱼胆不能食用，否则会导致中毒，严重者会导致肝肾衰竭。