哺乳期可以吃菠萝干吗

哺乳期可以适量食用菠萝干。菠萝干为非油炸型，保留菠萝鲜果原有的新鲜、美味、芳香与营养。菠萝干中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。另外，菠萝干中的菠萝酶也能够补充身体中的消化酶，有效促进肠道蠕动，帮助清理肠道，分解油脂，有利于产后减肥瘦身。哺乳期吃菠萝干的好处如下：

有助于产后恢复

菠萝干中含有的菠萝蛋白酶具有消炎的作用，而且菠萝干中还含有丰富的维生素B1，能够帮助身体组织进行自我修复。对于女性在产后子宫的恢复，以及减少产后炎症的发生有积极作用。

防止便秘

菠萝干中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，菠萝干含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

美容保健

菠萝干可以防止皮肤干裂，滋润头发，同时也可以消除身体的紧张感，促进血液循环，降低血压，食用菠萝干可以预防脂肪沉积，起到美容保健的作用。

营养价值

菠萝干和菠萝的营养价值没太区别。菠萝本身营养丰富，其成分包括糖类、维生素、蛋白质分解酵素及有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，具有抗氧化功效。

禁忌人群

过敏体质人群

菠萝干中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病 ”。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。

凝血障碍者

患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍等疾病时，应该谨慎食用菠萝干，菠萝干中的某种成分会影响伤口的痊愈。

注意事项

挑选注意事项

不同品种的菠萝干，颜色也有所不同，但大多数是黄色的。同样大小的果干以重者为佳。

一次少量食用

菠萝干一次应少食，不主张一次吃的过多，因为菠萝干里含有5-羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。