哺乳期可以吃万寿果吗

哺乳期女性可以适量吃万寿果。万寿果中还有丰富的维生素和药用成分，不仅促进消化、润肠通便还有提神醒脑、壮胃健脾，降低血压，哺乳期女性食用，不仅可以调理胃肠道，防止便秘，还可以预防产后高血压的发生。哺乳期女性吃万寿果的好处如下：

增加乳汁营养

万寿果中有人体必需的维生素、矿物质和果糖，可以增加哺乳期妇女的乳汁的营养成分，使宝宝肠道健康。

促进乳汁分泌

许多产妇生产后会存在乳汁不足的现象，万寿果含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、无机盐、维生素等，能生津止渴，清热除烦，并能给人体补充养分，增强机体的抗病能力，且有益气补血功效，可以促进产妇分泌乳汁。

抗氧化

万寿果中含有大量的硒元素，是天然的富硒水果，硒具有非常强的抗氧化能力，常吃万寿果可以抗氧化，尤其是缓解坐月子期间的色斑和干纹等问题。

营养价值

万寿果营养丰富，含碳水化合物、纤维素、维生素B1、抗坏血酸、钾、钠、钙、铁、锌。此外，万寿果还含有大量的苹果酸、草酸、乙酸等。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒者不宜大量食用万寿果，会导致胃肠道不适，产生消化不良、腹胀、腹泻、胃痛等问题，所以有脾胃虚寒症状的时候要慎食。

糖尿病患者

万寿果中含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用，尤其孕妇高血糖和老年糖尿病，食用大量的万寿果后会导致血糖飙升，长期食用还会导致糖尿病综合征。

注意事项

一定要食用熟的的万寿果

万寿果营养丰富，含碳水化合物、纤维素等，但是没有熟的万寿果不能食用，食用了还未成熟的万寿果容易导致食物中毒。

不宜多食

万寿果虽然营养丰富，但是不宜多食，任何东西都是“物极必反”，因此一定要控制量，否则会导致胃肠消化功能受损。