孕妇可以吃水果糖吗

孕妇应少吃水果糖。水果糖是以白砂糖、淀粉糖浆、柠檬酸、水果香精、食用色素为原料，调配而成的一种糖果。水果糖是碳水化合物，能提供给人体能量。但是，如果这些能量不能被身体利用掉，就会以脂肪的形式储存于体内，很容易引起“三高”。孕妇的饮食应该特别注意，有些女性喜欢吃甜食，吃糖过量容易引起妊娠高血糖甚至糖尿病。孕妇吃水果糖影响如下：

容易导致血糖异常

孕妇摄取过多的甜食，就会导致血糖快速上升，使得血液中的胰岛素增加，胰岛素会导致身体更有效的储存脂肪。对于孕妇来说，摄取糖分过多不仅会导致肥胖，还有可能使血糖异常，有可能会引起妊娠糖尿病。这种疾病不但影响孕妇身体健康，还会影响胎儿的生长发育。

影响胎儿发育

水果糖中含有香精和食用色素，这些添加剂对成人影响不大，但孕妇食入过多，则会对正在发育的胎儿造成不良的影响。特别是人工合成的香精，因为含有化学成分，可能会导致胎儿神经系统受影响，甚至有致畸等情况发生。有些合成色素也对人体有伤害作用，可能导致生育力下降、畸胎等，在人体内可能转换成致癌物质。

营养价值

水果糖是以白砂糖为主要原料的，适当食用有补中益气、和胃润肺、养阴止汗的功效。水果糖还可以快速补充身体能量，有防治虚脱、脱水、低血压昏倒等作用。

禁忌人群

胃病及风湿患者

胃病患者，包括胃炎、胃溃疡、胃癌等，水果糖食用过量会增加胃肠道负担，促使胃酸增多和使疼痛加重。风湿病患者体内的碱储备量减少，多吃糖会使体内的酸性物质增加，使风湿病加重。

糖尿病患者

胰岛素分泌不足而导致血液中葡萄糖的含量过高，如果再进食水果糖，经消化吸收之后转变为葡萄糖，会导致其血糖含量进一步升高，破坏人体的状态，对健康危害极大。所以，糖尿病患者不宜吃水果糖。

注意事项

不宜空腹食用

空腹大量吃水果糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体的健康。

不宜饱餐后食用

饱餐后吃甜食，最易使脂肪积聚、体重增加，且过多的摄入糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素，久之则易诱发糖尿病。所以，对于水果糖的食用，一定要适量、适时。