坐月子可以喝黑茶吗

坐月子应少喝黑茶。产妇坐月子期间要少喝茶，如果条件允许，最好先不要喝。如果实在是想喝茶，注意不要大量饮用，否则茶中的高浓度鞣酸、咖啡碱进入血液循环后，会影响乳汁质量，并影响宝宝健康。另外，坐月子是产妇身体得以恢复和调养的重要时期，需要进补营养丰富的食物，而鞣酸会与蛋白质结合，形成沉淀，不利于产妇的影响吸收。坐月子喝黑茶的影响如下：

影响宝宝健康

产妇喝黑茶会影响乳汁分泌，黑茶中的咖啡碱可渗入乳汁，间接被婴儿吸收，进而干扰婴儿的营养吸收，对婴儿的健康不利。

影响产妇的营养吸收

黑茶中含有大量的鞣酸，可与蛋白质相结合，使其凝固形成难以吸收的物质，影响产妇的营养吸收；还可与铁元素结合，影响铁元素吸收，不利于产后身体恢复。

营养价值

黑茶中含有大量的具有抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒等。此外，黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

禁忌人群

失眠者

失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因导致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡碱和芳香物质都属于兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能入眠。

溃疡病患者

黑茶中的咖啡碱可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。因此，对于胃酸过多者或溃疡病患者不建议饮用黑茶。

注意事项

不宜饭后马上饮用

黑茶虽可消食，但茶饮中都含有鞣酸，可与蛋白质结合产生沉淀，影响蛋白质吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘。因此，黑茶不宜饭后马上饮用，间隔1小时以后再喝为最佳。

不建议太浓

虽然长期喝黑茶对身体没有太大的副作用，但是茶饮不宜太浓。因为茶叶有利尿的功效，长期大量饮茶容易造成钙流失。

忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

忌喝新茶

新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。