哺乳期可以吃方腿吗

哺乳期可以适量吃方腿。方腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素、矿物质等营养物质，能有效增加哺乳期女性的营养，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝大脑和身体发育，增强宝宝抵抗力，哺乳期女性可以适当吃些方腿补充营养。哺乳期吃方腿的好处如下：

补充营养

方腿中含有大量蛋白质，能有效增加哺乳期女性的营养，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝大脑和身体发育，增强宝宝抵抗力，使宝宝更加聪明健康，但需要少吃些或配合主食食用，以免太咸影响奶水质量。

增加食欲

方腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香儿不腻，味道非常可口，成为很多人比较喜爱的一种食品。一般在炒制的时候，很多人喜欢在食材里面添加一点方腿，不仅起到搭配颜色的作用，而且还可以调味，改善哺乳期女性食欲。

营养价值

方腿中含有镁、钙、锌、铜、钾、磷、钠、硒等，其具有很好的腌制风味，口感鲜嫩，有利于增进食欲。

禁忌人群

高血压患者

方火腿里面的钠含量比较高，高血压患者不宜多吃，所以在食用方火腿时，不宜与含有大量钠的食物一同食用，损害健康。

注意事项

选购方法

方腿合格品的感官应该为表面干爽，有光泽，粗细均匀，无粘液，不破损；色泽呈肉红色或分红色，均匀一致；组织紧密，有弹性，切片良好，无软骨及其他杂物、无气孔，咸淡适中，鲜香可口，无异味。

储存方法

火腿经过腌制而成后，需妥善储藏才不致变质。已浸发或已处理好的火腿，可用干净透气的纸张包好，再裹上一层保鲜膜，放入冰箱保存。