哺乳期可以吃天桃吗

哺乳期可以适量吃天桃。天桃的营养价值很高，富含维生素B和维生素C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、铁、铜、锌等微量元素，同时还有大量的水分，哺乳期女性经常食用，有助于皮肤的健康和乳汁的分泌。哺乳期女性吃天桃的好处如下：

补充矿物质

天桃含有较丰富的铁、铜等矿物质，哺乳期女性适量食用，可以有效预防产后缺铁性贫血。

补充维生素C

天桃鲜美多汁，富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。哺乳期女性适量食用天桃，可以有效补充体内所需的维生素C，具有增强机体抗病能力、美白、抗衰老等功效。

营养价值

天桃果肉水分含量多，不但清甜又带有淡苹果香，含有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质、维生素等营养物质，具有清热去火、润肺止咳、镇静安神的功效。

禁忌人群

尿频者、尿失禁者

从天桃的药用价值来看，天桃能清除体内毒素和多余的水分，促进血液循环和新陈代谢，有利尿、消水肿作用。如果尿频者、尿失禁者过量食用天桃，则会加重病情。

经期女性

虽然天桃营养价值很高，但是天桃属于凉性水果，女性在月经期间不宜吃凉性食物，以免产生痛经等现象。因此女性在月经期间，最好不要食用，或者尽量减少天桃的食用量。

注意事项

选购方法

天桃品质的好坏，主要是以甜度、肉质、色泽、大小来区分，选购天桃除了注意其颜色之外，从外形也可以识别其成熟度。天桃的底部张开越大，则表示越成熟。

清洗及食用技巧

天桃底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好。食用的时候可以将果实底部的果脐切掉。吃天桃千万不要剖成一半，要整颗咬，而且要从尖端咬起，会越吃越甜。