坐月子可以吃苕粉吗

坐月子可以适量吃苕粉。苕粉中拥有大量的膳食纤维，产后妈妈可以通过食用苕粉来解决排便困难的问题。并且新妈妈产后身体疲惫不堪，体内营养流失，食用苕粉能补充体力。所以新妈妈产后食用苕粉是对身体十分有益的。坐月子期间吃苕粉的好处如下：

预防产后低钾血症

苕粉中含有的钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。由于产妇生产导致体内大量元素流失，可引起精力和体力的下降，耐热能力也会降低。所以，产后妈妈适量补充苕粉，可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩，预防引起产后低钾血症。

促进宝宝骨骼发育

苕粉中含有的镁元素，能促成宝宝骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻病，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

营养价值

苕粉中含有丰富的淀粉、膳食、纤维、胡萝卜素、维生素A，以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素等营养物质。有增进食欲、润肠通便的功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜多食

苕粉主要的成分是淀粉，过多食用会引起腹胀，或在食用苕粉后，要减少对其他主食的摄入，否则会造成营养过剩，可能导致肥胖等情况的发生。

浸泡时间

食用苕粉前应在温水里，浸泡40分钟至1小时，因为苕粉耐煮，浸泡时间不够时食用后不宜消化，可影响食欲，甚至出现腹胀、腹痛等情况。