坐月子可以吃红小豆吗

坐月子期间可以适量吃红小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“生津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被称为“心之谷”，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮，具有丰富的营养价值，适合产妇在月子期间食用。坐月子食用红小豆的好处如下：

补血养血

红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血的理想食物。产妇因为生产时丢失大量的血液和营养，身体素质较差，需要补充营养，预防贫血。坐月子期间可以适量喝红豆汤来补血养血，效果极佳。

润肠通便

红小豆有较多的膳食纤维和皂角甙，具有良好的润肠通便、促进胃肠蠕动的作用，产妇适量食用可以保持大便通畅，避免产后虚弱引起便秘。

营养价值

红小豆含有较多的皂角甙、维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。此外，它还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

红小豆属于豆类食品，容易产气，而胃肠较弱的人胃肠动力不足，如进食红小豆会导致胀气，进而出现腹胀，不利于身体健康。

尿频患者

中医认为，红小豆具有利尿的功能，尿频患者平时就容易多尿，如果再食用红小豆，会加重其尿频情况，不利于病情恢复。

注意事项

不宜与羊肉同食

红小豆和羊肉相克，如果同食会引起中毒。因为红豆性味甘、咸而冷，能利水消肿、利小便、解热毒、通乳汁；羊肉性热、味甘，具有健脾益胃、补虚祛损、涩汗止尿、促进食欲之功效。二者性味与功效皆有所背，所以不宜同食。