孕妇可以适量吃猕猴桃干。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜可口，营养价值高，果肉富含维生素，尤其以维生素含量居高，堪称水果之王。制成干果——猕猴桃干，虽会流失部分营养，但是大部分营养物质还在。女性在孕期适当食用猕猴桃干，可以补充自身能量所需，也能够胎儿的生长需要。孕妇食用猕猴桃干的好处如下：

增强食欲

猕猴桃干富含维生素、钙、钾、锌以及矿物质等多种营养物质，且口感酸甜，对于孕初期食欲欠佳的孕妇而言，是不可多得的开胃佳肴。

增强体质

猕猴桃干是滋补强壮之品，孕妇适当食用，可促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老。

预防孕期便秘

猕猴桃干是由猕猴桃制作而成，含有较多的膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，增加肠胃动力。而孕期女性，由于孕育胎儿，需要进食较多的营养物质，且活动量较少，肠胃蠕动不佳、消化功能不良，可以适当食用猕猴桃干，预防孕期便秘的发生。

营养价值

猕猴桃干富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素和抗氧化物质，还含有丰富的果酸，能抑制色素沉淀，有效淡化黑斑，并能维持肌肤水油平衡。

禁忌人群

体质虚寒人群

猕猴桃干虽富含多种营养，但是由于鲜果猕猴桃性偏寒，即使制成干果也应注意不可多食，尤其是体质虚寒之人更应该谨慎食用。

过敏体质人群

猕猴桃干中含有的部分物质，对于一些易过敏体质的人，可导致口腔黏膜水肿，严重者可能会造成呼吸困难，引发窒息，故建议易过敏体质人群慎食。

注意事项

适量食用

猕猴桃干是猕猴桃风干的干燥果干。猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒的人脾胃不太好，不能进食寒性较大的食物，进食过多会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状。

挑选

正常风干且收存较好、未经过特殊加工的猕猴桃干为暗绿色。如果是特别鲜亮的颜色值得注意，注意鉴别人工色素。用鼻子闻猕猴桃干的味道，比较甘醇的为成熟桃干，略有腐味的为过熟桃干。用手轻捏桃干，质地略软的为上品，偏软和偏硬的为中下品。