坐月子可以吃羊排吗

坐月子可以适量吃羊排。羊排蛋白质含量较多，脂肪含量较少。羊排味甘、性热，入脾、胃、肾、心经，有温补脾胃、肝肾、补血的功效。女性在坐月子期间适当食用，有助于益气补虚，促进身体恢复。坐月子的女性食用羊排的好处如下：

益气补虚

羊排比猪排的肉质要细嫩，而且比猪排和牛排的脂肪、胆固醇含量都要少。羊排入脾经，可补虚损，对于腹部冷痛、体虚畏寒、产后气血两虚以及一切虚寒病症均有很大裨益。在坐月子期间适当食用羊排有利于益气补虚，加速身体复原。

强筋健骨

羊排由羊骨和羊肉组成，其中羊骨富含磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，食用羊排有强筋健骨的功效，产后虚劳腰膝无力、筋骨疼痛者的女性可适量食用羊排。

营养价值

羊排中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、镁、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、磷酸镁、骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白、磷脂、糖原等营养成分。羊排味甘、性热，入脾、胃、肾、心经，有温补脾胃、肝肾、补血的功效。

禁忌人群

热性体质及炎性患者

因为羊排属于羊肉，属于热性食物，此类患者在吃羊肉的话，就会导致体热的症状更加的严重，导致患者的病情恢复的极慢，对患者来说也是一种痛苦。

感冒初期者

感冒初期的人是不适合吃羊排的，虽然羊排有进补的作用，但是这个时候常吃羊排的话会造成病情难以发散，导致患者的病情延迟恢复，使患者承担多余的痛苦。

注意事项

烹饪不可用铜器餐具

因为铜遇酸碱高热，皆可起化学变化而生成铜盐。羊排为高蛋白食物，其生化成分复杂，在与铜共煮时，可能产生某种有毒物质，有害人体健康。故不要用铜器烹煮羊排。