哺乳期可以吃羊排吗

哺乳期可以适量吃羊排。羊排质甘温，有温经补血的功效，利于促进哺乳期女性气血循环。相对猪排而言，羊排蛋白质含量较多，脂肪含量较少，适量食用不仅不会使人发胖，反而能够满足哺乳期营养需求。哺乳期女性食用羊排的好处如下：

利于婴儿补充营养

羊排含有优质蛋白质、维生素和多种矿物质元素，哺乳期适量食用能有助于产妇产乳和提高母乳质量，宝宝通过乳汁补充身体所需营养，有助于健康成长。

促进宝宝骨骼和牙齿发育

羊排含钙较多，可以促进矿剂的生成和钙的吸收，利于骨骼生长发育。哺乳期女性适当食用羊排有助于乳汁中含有钙质，通过母乳喂养到达宝宝体内，在宝宝骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面起到重要作用。

营养价值

羊排中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、镁、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆甾醇、磷酸镁、骨胶原、骨类黏蛋白、弹性硬蛋白、磷脂、糖原等营养成分。羊排味甘、性热，入脾、胃、肾、心经，有温补脾胃、肝肾、补血的功效。

禁忌人群

热性体质及炎性患者

因为羊排属于羊肉，属于热性食物，此类患者在吃羊肉的话，就会导致体热的症状更加的严重，导致患者的病情恢复的极慢，对患者来说也是一种痛苦。

感冒初期者

感冒初期的人是不适合吃羊排的，虽然羊排有进补的作用，但是这个时候常吃羊排的话会造成病情难以发散，导致患者的病情延迟恢复，使患者承担多余的痛苦。

注意事项

烹饪不可用铜器餐具

因为铜遇酸碱高热，皆可起化学变化而生成铜盐。羊排为高蛋白食物，其生化成分复杂，在与铜共煮时，可能产生某种有毒物质，有害人体健康。故不要用铜器烹煮羊排。