坐月子可以吃咸鸭蛋吗

坐月子期间可以适量吃咸鸭蛋。咸鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，所以坐月子的女性适量食用咸鸭蛋，有强壮身体的作用。咸鸭蛋还含有钙、铁等多种微量元素和人体所需的各种氨基酸，可以帮助坐月子的女性补充营养物质、促进身体恢复。坐月子期间吃咸鸭蛋的好处如下：

清热解毒

咸鸭蛋有清热解毒、降肺火的功效，而且蛋黄油对保护视力有好处，还可以帮助产妇消化、防止积食。

滋阴养肾

鸭蛋比鸡蛋的腥味重，但经过腌制后，能去除腥味。从中医的角度来讲，咸入肾，鸭蛋性寒属凉，所以坐月子的女性适量食用咸鸭蛋，可以达到滋阴养肾的功效。

补充矿物质

咸鸭蛋中各种矿物质的总量较鸡蛋的高很多，特别是铁和钙，在咸鸭蛋中更是丰富，对坐月子的女性预防产后贫血、骨质疏松十分有帮助。

营养价值

咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，可以强身健体、促进骨骼发育、预防贫血，但是咸鸭蛋属于腌制食品，其盐分含量较多，应适量食用。

禁忌人群

脾阳不足者

脾阳不足的人是指面色苍白、手脚冰凉，平常比较怕冷，而且有腹胀、肠胃不舒适感觉的一类人，主要是由于体寒导致的，而咸鸭蛋呈寒性，如果食用会加重原有症状。

高血压患者

咸鸭蛋通常是由大量的食盐腌制而成，因而含有大量的盐分，而盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子会增加血液的晶体渗透压，进而会导致血压进一步升高，容易诱发心脑血管疾病。

注意事项

选购

咸鸭蛋的挑选可以通过光亮看蛋心是否为红色，如果透着红色就是上品。自然腌制的咸鸭蛋其蛋黄颜色非常均匀，但是如果放了添加剂，其颜色则深浅不均匀、不自然。