哺乳期可以吃玉米须吗

哺乳期可以适量吃玉米须，通常食用玉米须泡成的水。玉米须性平，味淡，无毒无刺激性，有利尿去水的作用，且不加重肾脏的负担，因此对身体没有什么副作用，因此哺乳期的女性也可以食用。哺乳期女性适量饮用玉米须泡水的好处如下：

去水利肿

多数女性怀孕期间因运动量较少、体内激素分泌紊乱等问题，会导致身体有水肿的症状，甚至在生产之后体内水分含量也比较高，适量喝一些玉米须泡的水可以促进体内多余水分的排出，消除水肿。

减肥

常见女性因怀孕后进食种类多样且营养充分而导致体重增加、身材走样，部分女性多为虚胖，即体内水分过多所致，但哺乳期又不易做大量运动或服用减肥药物，增加女性烦恼，这种情况下可以适量饮用玉米须泡的水，具有去水利尿的作用，有助于减轻体重。

营养价值

玉米须分离及鉴定的化合物主要有黄酮及其苷类、维生素K、谷固醇、生物碱、糖类、有机酸、挥发油、微量元素等，也含钾、钠、钙、铁等11种微量元素，对人体内的细胞代谢、生物合成及生理生化功能起着重要的作用。

禁忌人群

低血糖人群

由于玉米须有降血糖的作用，低血糖人群饮用玉米须泡的水会导致血糖更低，易出现眩晕、无力等症状。

尿频尿急人群

喝玉米须水有利水利尿的作用，尿频尿急人群喝玉米须水后更易增加尿量，甚至导致尿液的排放无法控制，引起不停上厕所的尴尬状况。

低血压人群

由于玉米须的利尿作用易促进金属离子的排出，有降血压的功效，因此血压较低的人群饮用玉米须泡的水会导致血压更低，引起头晕等症状。

缺钾人群

缺钾人群常感到身体疲倦、头晕目眩、手脚抽筋、四肢无力等症状，喝完玉米须水排尿量增加，钾离子也随之排出，易加重病情。

注意事项

注意用量

玉米须泡水副作用较少，但应注意适度，建议每次用量以3-5g为宜。否则较易出现排尿量过大，从而导致机体电解质失衡。

避免空腹饮用

在饮用玉米须做的茶时，最好不要空腹喝。空腹的时候血糖降低，饮用玉米须茶会适得其反。

选用新鲜玉米须

制作玉米须茶一般选用包裹在玉米叶内新鲜玉米须，而不用裸露在外的。如果是用风干的玉米须泡茶，要用储藏良好的，不用发霉或者有异味的。