坐月子可以吃对虾吗

坐月子期间可以适量食用对虾。对虾是营养丰富且美味的海产品，对虾性温湿，味甘咸，入肾、脾经，含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素C、钙、铁、锌等营养物质，是产妇坐月子期间食用的佳品。坐月子的女性食用对虾的好处如下：

增强抵抗力

产妇由于刚分娩不久，可能会出现身体虚弱，体抗力较差的症状。对虾中蛋白质含量较多，每100克的对虾中就含有18.6克的蛋白质，坐月子产妇食用对虾，可以给身体补充的蛋白质，能够起到增强体质，提高免疫力的效果。

延缓衰老

对虾的体内含有多种营养物质，其中有一种非常重要的物质，就是虾青素，它主要分布在对虾表面发红的部位，是最强的抗氧化剂。因此，坐月子的产妇食用对虾，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。

营养价值

对虾中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、花青素、铁等营养物质，具有美容养颜、补充蛋白质、增强免疫力等功效。

禁忌人群

痛风患者

对虾是属于海鲜类的食品，其中嘌呤的含量较高，不适宜痛风患者食用，痛风患者食用过多后，可能会使疼痛加剧，加重病情。

过敏体质人群

过敏体质的人群，特别是对蛋白质过敏的人群，一定不要吃对虾，因为在对虾中的蛋白质含量非常高，会容易引起过敏反应。

注意事项

不可与含鞣酸多的食物同食

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合，形成不溶性结合物，刺激肠胃引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。

选购

买对虾的时候，要挑选虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的，千万不要食用不新鲜的对虾，以免引起食物中毒。