坐月子可以吃水蒲桃吗

坐月子期间可以适量食用水蒲桃。水蒲桃品种有乳白色、青绿、粉红、深红色，其果实呈钟形，果色鲜艳夺目，果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，深受人们喜爱。坐月子的女性适当吃水蒲桃的好处如下：

满足营养需求

生产后的女性由于生产过程劳累，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。水蒲桃含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等，营养价值较高。产后女性食用不仅有助于产妇身体恢复，还可以保证产生充足、健康的乳汁。

助消化

水蒲桃中含有丰富的粗纤维和膳食纤维，能促进肠胃蠕，帮助消化。食用水蒲桃不仅有利于产妇保证营养来源，而且有助于产后排气及恶露的排出。

营养价值

水蒲桃含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分。能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。对腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿的肾阳虚和腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚有保健作用。并且含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。

禁忌人群

尿频人群

中医认为水蒲桃有利尿消肿的功效，不仅能清除体内毒素和多余的水分，还能促进血液和水分新陈代谢，但是对于平时尿频的人群需要谨慎食用，以免加重病情。

注意事项

注意清洗干净

水蒲桃底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉，防止农药等残留。

及早食用

水蒲桃不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，因此购买之后要尽早食用，不要腐败变质后再食用，造成腹泻或食物中毒。