孕妇可以吃鲫鱼吗

孕妇可以适量吃鲫鱼。孕期的饮食应当营养丰富而全面，多进食高蛋白食物、新鲜蔬菜、水果，保证营养摄入充足、均衡。鲫鱼是经常食用的鱼类，营养价值高，适合孕妇食用。孕妇吃鲫鱼的好处如下：

补充营养

孕妇怀孕期间营养状态十分重要，不仅影响到自身的营养状态，更重要的是会影响到胎儿的生长发育。鲫鱼肉质细嫩，营养价值高，含有大量蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，特别适合孕妇食用，以补充身体营养所需，促进营养均衡。

改善情绪

孕期女性情绪会出现不同程度的波动，家人应当予以关注，以防发生抑郁症。鲫鱼不仅味道鲜美，其中含有ω-3脂肪酸，准妈妈多吃可以降低孕期抑郁症的发生率。

促进胎儿发育

鲫鱼蛋白质丰富，同时含有维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等营养成分，孕期食用能促进胎儿生长发育，增强体质。

营养价值

鲫鱼所含蛋白质质优，氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有的少量脂肪多由不饱和脂肪酸组成，和其他淡水鱼比较含糖量较高，多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高，具有温胃进食、和中补虚、补中生气等多种功效。

禁忌人群

痛风患者

鱼类蛋白质丰富，含有较高的嘌呤物质，痛风患者应禁吃或慎吃，以免诱发痛风发作。

患有出血性疾病的患者

过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等出血性疾病患者不宜吃鲫鱼，鲫鱼中富含二十碳五烯酸，这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用，容易使出血性疾病患者出现出血不止或加重出血的症状。

肝脏、肾脏疾病患者

肝脏疾病患者应减少蛋白质的摄入，鲫鱼蛋白质含量丰富，不宜食用；鲫鱼中含有钾，急性肾衰竭的患者不宜食用，否则会加重肾脏负担。

过敏体质者、结核病患者

部分人对鲫鱼中含有的成分过敏，易过敏人群应避免接触过敏原，引发过敏症状。治疗结核病期间，服用异烟肼药物的人群如果此时服用鲫鱼，容易出现过敏症状。

注意事项

食物搭配禁忌

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。