哺乳期可以吃鲫鱼吗

哺乳期女性可以适量食用鲫鱼。哺乳期妈妈的饮食应该营养丰富而全面，多进食蛋白质含量高的食物及新鲜的蔬菜、水果等，以促进乳汁分泌。鲫鱼是女性在孕期、哺乳期经常食用的鱼类之一，有温胃进食、补中生气的功效。哺乳期女性食用鲫鱼的好处如下：

促进乳汁分泌

乳汁是宝宝的主要营养来源，在哺乳期，妈妈应当保证每天乳汁的分泌量，以促进宝宝的健康发育。鲫鱼是比较理想的促进乳汁分泌的食物，性平味甘，有催乳的作用，适合产后乳汁缺少的妈妈食用，以促进乳汁分泌。

补充营养

鲫鱼营养价值高，含有大量的蛋白质、脂肪以及多种矿物质等营养元素，妈妈食用后可以增强体质，提高个人体质，补充营养。

促进宝宝发育

鲫鱼富含不饱和脂肪酸，能促进宝宝智力发育，补脑健脑。

营养价值

鲫鱼所含蛋白质质优，氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有的少量脂肪多由不饱和脂肪酸组成，和其他淡水鱼比较含糖量较高，多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高，具有温胃进食、和中补虚、补中生气等多种功效。

禁忌人群

痛风患者

鱼类蛋白质丰富，含有较高的嘌呤物质，痛风患者应禁吃或慎吃，以免诱发痛风发作。

患有出血性疾病的患者

过敏性紫癜、维生素C缺乏症、血友病等出血性疾病患者不宜吃鲫鱼，鲫鱼中富含二十碳五烯酸，这种成分具有抑制血小板凝聚、抗血栓等作用，容易使出血性疾病患者出现出血不止或加重出血的症状。

肝脏、肾脏疾病患者

肝脏疾病患者应减少蛋白质的摄入，鲫鱼蛋白质含量丰富，不宜食用；鲫鱼中含有钾，急性肾衰竭的患者不宜食用，会加重肾脏负担。

过敏体质者、结核病患者

部分人对鲫鱼中含有的成分过敏，易过敏人群应避免接触过敏原，引发过敏症状。治疗结核病期间，服用异烟肼药物的人群如果此时服用鲫鱼，容易出现过敏症状。

注意事项

食物搭配禁忌

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。