坐月子可以吃血橙吗

坐月子可以适量吃血橙。女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，若不能快速恢复，很容易落下严重的身体后遗症。血橙中含有丰富的膳食纤维及多种维生素，能帮助女性快速排除体内有毒物质，改善便秘症状，缓解产后压力，促进血液循环。坐月子期间吃血橙的好处如下：

预防便秘

血橙味甘、酸，同时含有丰富的膳食纤维，产妇生产后不宜过多活动，血橙可以帮助产妇消化、预防便秘。

改善食欲

血橙中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。如果坐月子的产妇出现胃口不佳，可适当食用血橙，起到开胃、增强食欲的作用。

温润补血

产妇生产后失血较多，而血橙具有丰富的维生素及其它营养物质，能温润补血，改善手脚冰冷，是促进血液循环、改善贫血的补血良品。

营养价值

血橙中含有丰富的维生素C、钾、磷、钙以及柠檬酸和β-胡萝卜素等营养物质，可充分补充产妇所需营养，补血益气，增强产妇体质。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病的饮食原则主要为低糖饮食，也就是少吃或不吃容易导致血糖上升的食物，而血橙是一种性温水果，虽没有特殊饮食禁忌，但血橙含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。

注意事项

不宜泡水

不要用血橙皮泡水饮用，因为现在的血橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净，食之影响健康。

食用注意

饭前或空腹时不宜食用血橙，否则它所含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。