坐月子可以吃黄颡鱼吗

坐月子可以适量食用黄颡鱼。黄颡鱼为淡水鱼类，含有丰富的蛋白质、铜等营养元素，产妇适量食用可以提高机体免疫力、促进月子期间身体的恢复。坐月子期间食用黄颡鱼好处如下：

促进机体恢复

黄颡鱼中富含铜，铜是维持人体健康不可缺少的微量营养素，对于皮肤和骨骼组织以及脑、肝、心等内脏的修复有重要的作用，产妇适量食用可以加速促进产后康复。

预防产后水肿

黄颡鱼能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，产妇适量食用黄颡鱼可以预防产后水肿的发生。

营养价值

黄颡鱼富含蛋白质及钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，食用黄颡鱼能益脾胃、利尿消肿、祛风醒酒、清热除火、化痰止咳、通乳生乳。

禁忌人群

痛风患者

黄颡鱼中含有嘌呤，痛风患者因嘌呤代谢紊乱，不宜食用含嘌呤的食物，否则容易因尿酸增加而引起痛风发作或加重患者病情。

过敏体质者

过敏体质者，特别是曾经因吃鱼虾类食物发生皮肤瘙痒、泛红等过敏症状者，不建议食用，避免再次引发过敏。

肝肾疾病者

黄颡鱼蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负，肝肾功能严重损害者应在医师的指导下，定量食用。

注意事项

建议熟食

很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，但是生吃鱼片极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。

宰杀后稍放置再食用

刚宰杀的黄颡鱼味道不是品质最好的，因为鱼肉自身会有排酸的过程，放置一段时间后再处理吃起来会更加鲜美。