坐月子可以吃西米吗

坐月子可以适量吃西米。产妇生产需要消耗大量的能量，坐月子期间要注重营养的摄入，身体才能逐渐恢复。西米由木薯块茎提取的木薯淀粉制成，其成分均为纯淀粉，有温中健脾、润肺化痰的功效，尤其适合产后体质虚弱、神疲乏力、消化不良的产妇食用。坐月子期间服用西米有以下好处：

健脾益胃

产妇坐月子期间身体虚弱，脾胃运化不畅，因此，需要食用一些易消化且口味佳的食物，来补充营养。西米是纯淀粉食品，有温中健脾的功效，是产妇食用补充能量的佳品。

补充能量

产妇生产期间体能消耗大，身体器官在怀孕生产期间，会出现不同程度的损伤，因此，坐月子期间需要多吃营养丰富的食物，以补充能量。西米中含有丰富的淀粉，很适合产妇坐月子期间补充能量。

美容养颜

产妇生产期间失血量大，通常会有面色苍白无华、皮肤干燥没有光泽的表现。西米富含天然的胶质，多加食用可以使皮肤恢复天然润泽状态。

营养价值

西米主要成分是纯淀粉，其中碳水化合物、蛋白质、少量脂肪、微量维生素很少，适合口淡无味的人群适合食用。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者应避免吃西米，西米主要成分为淀粉，一般被当做甜品食用，不适合高血糖患者食用，容易加重病情。

注意事项

不宜作为主食

西米是纯淀粉制品，其中维生素以及矿物质含量很少，蛋白质含量极少。若以西米代替粮食长期食用，则会导致营养不良。

不宜食用未熟的西米

煮西米时，应注意其煮法，需煮至透明或西米粒内无任何白色圆点，则证明已煮熟。若服用未熟西米，则会导致消化不良。