◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
哺乳期的女性可以适量食用醋栗。水果只要不是凉性的,宝妈们几乎都可以吃,醋栗营养丰富,维生素含量高,很适合宝妈吃。而且哺乳期多吃水果还可以补充奶水。哺乳期的女性吃醋栗的好处如下:
软化血管
醋栗果实中含有较高量的生物类黄酮,对于孕期合并妊娠高血压的产妇,适量食用醋栗能有效降低动脉硬化程度,使变脆的血管软化变薄,改善血管的通透性,能预防动脉粥样硬化,具有防治心脑血管疾病的作用。
促进宝宝生长
醋栗中含有大量的维生素,尤其是维生素C的含量高于绝大多数水果。还含有较高比例的矿物质,妈妈适量食用醋栗,可以补充维生素C,通过母乳还可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
促进健康
每天食用少量的醋栗,可以有效降低母亲血液中的胆固醇,还能够抑制胆固醇氧化,起到很好的促进健康的作用。
营养价值
醋栗中生物黄酮的含量很高,具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。
禁忌人群
患消化系统疾病者
醋栗果实温和,绝大部分人都适宜食用,但有消化系统疾病的患者应少量食用,否则容易造成消化不良等症状发生。
注意事项
食用新鲜的、当季的醋栗
不宜食用久放或者催熟的醋栗,容易产生有害物质,不适宜食用,因此,食用醋栗必须要选择当季的(南方是五月下旬,北方是六、七月份),反之,营养度会有所下降。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。