哺乳期可以吃明虾吗

哺乳期可以适量吃明虾。哺乳期女性每天的营养摄入，除了要满足自身能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝宝，能够使宝宝健康成长，应该注意饮食粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响宝宝的生长发育。而明虾含有较多的营养物质，可以促进哺乳期女性的乳汁分泌，使新生儿有充足的乳汁可以摄入，易于补充充足的营养物质，供身体吸收，对宝宝的视神经发育有着积极作用。哺乳期女性吃明虾的好处如下：

利于宝宝视神经发育

明虾中含有大量钙、铁、锌、硒等微量元素，对人体视网膜发育也起到关键作用，哺乳期女性食用明虾之后，宝宝会通过乳汁将其吸收，进而对宝宝视神经的生长发育起到积极作用。

促进乳汁分泌

许多哺乳期女性会存在乳汁不足的现象，会影响宝宝身体的生长，而明虾中含有大量的营养物质，适量食用可以改善乳汁分泌不足的现象，还可以起到补血益气的作用。

营养价值

明虾富含蛋白质、多种氨基酸、胆固醇以及虾青素，能够降低人体血清胆固醇，同时具有很强的抗氧化性。

禁忌人群

痛风、高尿酸血症患者

患有痛风、高尿酸血症的人不宜吃明虾，因明虾属于海鲜类食物，嘌呤含量过高，食用后易在关节内沉积尿酸结晶而加重病情，故不适合痛风和高尿酸血症患者食用。

皮肤病以及海鲜过敏者

明虾是海产品，属于发物，如患有湿疹、荨麻疹等疾病的患者摄入明虾容易诱发其症状，加重病情。对海产品过敏的人群，如摄入明虾，会导致皮肤痒等过敏反应，所以要禁食。

注意事项

不宜与维生素C同食

明虾与维生素C相克，不能同时食用，否则会导致中毒，轻者引起腹痛、腹泻等症状，重者可能会影响生命，造成严重的后果。

宜选购新鲜的明虾食用

选购明虾时应注意观察，选择虾壳有光泽，虾头、壳紧密附着虾体，坚硬结实，无剥落的虾。如果虾头与壳变红、变黑，则不宜购买。