坐月子可以吃麻油吗

坐月子期间能适量吃麻油。麻油是含有多种营养物质的植物油，如维生素E、多种微量元素等。产妇可以多食用麻油，有助于加快恶露排出、补充因生宝宝所流失的维生素E等营养素、提高抵抗力。坐月子期间吃麻油的好出如下：

提高抵抗力

麻油中富含多种营养物质，在月子期间吃麻油可以促进新陈代谢、帮助排出恶露、促进皮肤的恢复，而且可以提高产妇的抵抗力。

促进乳汁分泌

麻油营养丰富，坐月子期间的产妇适量食用麻油，能够保证摄入足够的营养素，从而促进乳汁分泌，增强乳汁营养质量。

延缓衰老

麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。而且麻油中所含的卵磷脂，也是益寿延年、抗衰老的上佳成分。

营养价值

麻油的主要成分为维生素E、多种微量元素、蛋白质、芝麻素、卵磷脂。由于麻油含有的脂肪酸与人体所需要的比例比较接近，故而容易被人体吸收。麻油还具有降低血压、防治动脉硬化、延缓衰老、润肠通便、保护口腔黏膜等作用。

禁忌人群

肠胃不良者

麻油属于油脂类食物，具有润滑通便之功效，所以患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻等肠胃不良的人群，不建议食用麻油，以避免加重病情。

注意事项

仔细选购

在选购麻油的时候需要特别注意，优质的麻油应该是清澈、无浑浊、无沉淀悬浮物，而且颜色应该是淡红色或者红中带黄的。

适量食用

麻油不建议食用过多，一次最多食用100克左右，如果食用过多，有可能会对人体健康造成不利的影响。