哺乳期可以吃墨鱼丸吗

哺乳期可以适量吃墨鱼丸。墨鱼丸营养丰富，富含蛋白质、维生素和铁、钙等矿物质，能够提升母乳质量，哺乳期女性可以适量食用，但尽量不要食用超市售卖的墨鱼丸，以免添加剂摄入过量。哺乳期吃墨鱼丸的好处如下：

补充营养

为了给婴儿提供所需的营养，哺乳期女性需要充足的乳汁，而墨鱼丸含丰富的蛋白质和多种矿物质元素，且墨鱼丸中的墨鱼有通乳、补血之功效，哺乳期女性适量食用墨鱼丸，有利于补充自身所需营养，同时还可以促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。

养肝补血

养肝补血是墨鱼丸的重要功效之一，因为墨鱼丸中不但含有多种矿物质，还含有维生素和大量的优质蛋白质。人体吸收这些营养成分以后，可以滋补肝脏，提高肝脏功效，同时也能提高人体的造血能力，可以起养肝补血的重要作用。女性在生产时会丢失大量的血液，需要较长时间去补血复原，所以适当吃些墨鱼丸是不错的选择。

营养价值

墨鱼丸富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、铁等矿物质，味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效，适合阴虚体质、贫血、妇女血虚闭经等人群食用。

禁忌人群

高血脂、高胆固醇者

墨鱼丸中的脂肪、胆固醇含量较高，因此高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病患者应谨慎食用。

痛风患者

墨鱼丸中的嘌呤含量较高，容易诱发痛风，痛风患者应谨慎食用。

注意事项

不宜食用市场上售卖的墨鱼丸

市面上售卖的墨鱼丸不宜多吃，最好是不要吃。因为像墨鱼丸、鱼丸、虾丸、蟹棒等人造海味产品，通常都含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂，营养价值极低，不利于人体健康，可以食用自制的墨鱼丸，卫生且营养丰富。