哺乳期可以吃提子干吗

哺乳期可以适量吃提子干。哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些提子或提子干，有助于恢复健康，因为提子干含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。哺乳期吃提子干的好处如下：

解决产妇皮肤松弛

产妇因为分娩，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。产妇希望产后能够尽快恢复产前身材，但是最好不要一次性减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，而提子干所含有的抗氧化成分较多，经常食用能改善皮肤皱纹及松弛现象。

缓解疲劳

提子干中含有15%-25%的葡萄糖，此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此常吃提子干，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用，帮助产后身体快速恢复。

营养价值

提子干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙、磷 、铁 、钾等多种微量元素及矿物质。有提高人体代谢、抗氧化、消除疲劳等功效。

禁忌人群

糖尿病、肥胖患者

提子干含糖量太高，会导致大量糖分转化成脂肪储存，不利于身体健康。而糖尿病患者吃后会导致血糖急剧升高，所以肥胖与糖尿病患者不适合食用。

注意事项

吃完提子干不宜立即喝水

因为提子干本身有通便润肠之功效，吃完提子干立即喝水，加速了肠道的蠕动，就容易产生腹泻。