哺乳期可以吃陈皮吗

哺乳期可以适量食用陈皮。哺乳期的营养保障对母体和婴儿都非常重要，哺乳期需要足够的蛋白质、微量元素、热能等。陈皮是芸香科植物橘的干燥成熟果皮，药性辛苦温，归肺经、脾经，可应用于脾胃气滞证、湿痰证，又调畅中焦之气机，气机畅，则乳汁不易堵塞不通。综上所述，哺乳期时建议适量食用陈皮，可能带来的好处如下：

镇静催眠

陈皮中的柠檬苦素还有镇静催眠、抗炎、抗病毒、降低胆固醇的作用，所以对于产后哺乳期失眠的女性来说，适量的食用陈皮可有助于睡眠。

通畅乳汁

陈皮有调畅气机之效，可以通畅乳汁。对于产后乳汁淤积的女性来说，可以适量的食用，有助于乳汁通畅。

营养价值

陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰的功效，含丰富的维生素B族、多糖类、α-侧柏烯、柠檬烯和橙皮苷、橙皮素等。

禁忌人群

哺乳期乳汁自出者

哺乳期乳汁不经婴儿允吸而自出，多为气虚不能固摄或肝经郁热，陈皮的药性辛苦温，有行气之效，食用可加重乳汁外溢，不建议食用陈皮。

注意事项

选择时注意事项

在选择陈皮的选过程中建议选择质地偏硬、易碎裂及外表干燥的种类，其色泽可选择外表鲜亮，但呈黄褐色偏黄的、气味甘香且醇厚的陈皮，陈皮以“陈”为佳，故在口感上建议选择香且醇厚的陈皮。

储存注意事项

宜存放在阴凉干燥且通风良好的地方，不宜长时间置于阳光下暴晒，并在食用前检查否有变坏变质的情况等。