哺乳期可以吃蛏子干吗

哺乳期可以适量吃蛏子干。蛏子干营养价值很高，含有多种微量元素，是良好的保健食品，哺乳期食用蛏子干的好处如下：

补碘

碘是甲状腺素的必需成分，当碘摄入不足时，机体会产生一系列的代谢障碍，哺乳期缺碘会导致宝宝智力受到损伤。乳腺具有浓集碘的能力，因此哺乳期妈妈要及时补充碘，蛏子干中含有丰富的碘元素，适量食用可以起到补碘的作用。

促进婴儿健康成长

蛏子干中含有人体所需的多种营养物质，哺乳期妈妈适量食用蛏子干，营养物质可以通过乳汁被宝宝吸收，起到促进宝宝身体发育，增强宝宝抵抗力的作用。

促进乳汁分泌

蛏子干含有丰富的蛋白质，哺乳期女性补充蛋白质有助于分泌乳汁，因此可以用泡发后的蛏子干与其它食物一同煲汤食用，促进乳汁分泌。

营养价值

蛏子干里含有丰富的蛋白质、碘和维生素，适量食用可以补充营养、消肿利水。蛏子干中还含有海洋生物特有的多种活性物质及多种氨基酸，可以起到美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

蛏子干性凉，脾胃虚寒者如果食用会导致脾胃阴寒症状加重，严重者可能导致恶心呕吐、胃部隐痛、呃逆、呕吐等诸多症状。

对海鲜过敏和痛风病患者

蛏子干是一种海产品，对海鲜过敏的人群应避免食用，同时高尿酸血症或痛风病患者也要避免食用，因为海鲜类食品中的嘌呤含量极高，会导致痛风发作或病情加重。

注意事项

不宜直接食用

蛏子干在晒制过程中表面会附着灰尘等脏东西，不能直接食用，而且大量生食蛏子干容易引发胃肠道不适，一定要清洗干净并烹饪后使用。