孕妇可以吃洋蒲桃吗

孕妇可以适量吃洋蒲桃，洋蒲桃也叫莲雾，果实色泽鲜艳，外形美观，果汁味美，营养丰富，适宜孕妇食用，因其含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。孕妇食用洋蒲桃的好处如下：

促进胎儿发育

洋蒲桃属于微碱性水果，维生素、矿物质和蛋白质含量较高，孕妇适量食用，有助于平衡体内酸碱值，增强免疫力，对胎宝宝的生长发育十分有益。洋蒲桃的营养价值很高，且含有天然的香味，孕妇长期食用洋蒲桃对自身和宝宝都有很好的营养补充，利于宝宝健康成长。

宁心安神

孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。洋蒲桃含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用。孕妇经常食用洋蒲桃还能提高睡眠质量。

保养肌肤

洋蒲桃是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此洋蒲桃有防皱补水的功效。

营养价值

洋蒲桃的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。

禁忌人群

尿频、尿失禁者

从洋蒲桃的药用价值来看，洋蒲桃能清除体内毒素和多余的水分，能够促进血液和水分代谢，有利尿作用。但如果出现尿频、尿急或是尿失禁的患者不宜吃洋蒲桃，会加重病情。

肠胃虚寒者

患有胃溃疡、肠胃虚寒者，避免空腹食用洋蒲桃。建议不吃洋蒲桃，容易带给身体伤害，尤其是洋蒲桃属于凉性水果，对于体寒经期女性肠胃虚弱的人更需要忌口。

注意事项

挑选品质好的洋蒲桃

洋蒲桃果实越大越好，底部开得越大代表越成熟。可以刀片将洋蒲桃从中横切，果肉越厚，海棉质越少（即中间海棉状），即表示品质越优。从外形也可以识别其成熟度，洋蒲桃的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳，而以红得发黑的黑珍珠最甜，暗清红色次之。