孕妇可以吃莲蓉吗

孕妇可以适量吃莲蓉。莲蓉是由打碎的莲子、油、糖等原料制成，孕妇在怀孕期间需要补充能量，莲蓉内含有的成分可以为孕妇补充能量，口感较甜，对孕妇的身体无副作用，同时有一定的清热功效。孕妇吃莲蓉的好处如下：

健运脾胃

孕妇在孕期会出现厌食、恶心、呕吐等症状，同时不能服用药物，防止对胎儿产生影响。莲蓉中含有的莲子，有补脾之效，脾胃功能强健，可以促进食物在体内的消化和吸收，有利于胎儿及孕妇的机体健康。

清热润肺

孕妇在孕期体内易生湿热，常有身体困重等不适之感，影响孕妇的精神状态，莲蓉中的莲子性偏凉，同时中医认为其归肺经，有清热之效，能够在一定程度上祛除孕妇体内的湿热，帮助孕妇更好的孕育胎儿。

营养价值

莲蓉的营养成分丰富，富含蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且铁的含量也非常丰富。

禁忌人群

血糖偏高者

莲蓉中含有的糖分可以直接对血糖产生影响，因此血糖偏高者应慎吃，以免进一步影响血糖。

注意事项

不宜过量食用

食用莲蓉的过程中，因其含有油及糖等，不建议过量食用，防止对机体血糖产生影响。

不建议空腹食用

莲蓉由莲子及其他原料合制而成，莲子性偏寒，空腹食用易损伤脾胃。