哺乳期可以吃莲蓉吗

哺乳期可以适量吃莲蓉。莲蓉中含有莲子，中医学认为莲子有养心、益肾、补脾及清热之效，哺乳期产妇需要为婴儿提供充足的乳汁，良好的脾肾功能可以保证营养物质更好的吸收，转化的乳汁营养亦丰富。哺乳期吃莲蓉的好处如下：

养心安神

哺乳期女性因需要不定时的喂养婴儿，严重影响了正常休息，不能得到充足的休息容易影响产妇的情绪，严重者会出现心律不齐等症状，莲蓉中含有的莲心碱有较强抗钙及抗心律失常的作用，同时又具有镇静安神的作用，有助于改善产妇的精神状态。

预防高血压

哺乳期女性需要充足的乳汁来提供婴儿的营养所需，乳汁的来源多为鸡汤类食物，经常食用易滋生肥甘厚腻，滋补太过易影响产妇的血压，莲蓉中含有一定数量的莲心碱和多种生物碱，这些物质可以清热泻火，也能提高心脏功能，扩张人体内的血管，降低血压，从而预防高血压。

营养价值

莲蓉的营养成分丰富，富含蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且铁的含量也非常丰富。

禁忌人群

血糖偏高者

莲蓉中含有的糖分可以直接对血糖产生影响，因此血糖偏高者应慎吃，以免进一步影响血糖。

注意事项

不宜过量食用

食用莲蓉的过程中，因其含有油及糖等，不建议过量食用，防止对机体血糖产生影响。

不建议空腹食用

莲蓉由莲子及其他原料合制而成，莲子性偏寒，空腹食用易损伤脾胃。