◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
坐月子期间可以适量吃海菜。坐月子对于刚生产完的女性来说是个至关重要的时段,此时的营养补充一方面是为了促进产后身体恢复,还有一个就是促进乳汁分泌。由于怀孕期间缺乏运动,新妈妈在产后很容易缺钙,有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折,而海菜中的钙、铁含量都很丰富,产妇吃海菜补钙后,奶水中含钙量也很高,可预防新生儿患上佝偻病。坐月子的女性食用海菜的好处如下:
通利小便、促进乳汁分泌
坐月子期间刚刚生产完,整个泌尿系统处在恢复状态,容易造成小便不利、乳汁不通等多种症状,食用海菜可以有效的通利小便,促进乳汁分泌。
加速身体修复
海菜中的蛋白质、矿物质以及微量元素含量较为丰富,适当食用可以提高人体免疫力,因此坐月子的产妇适当进食海菜,可以加速身体修复。
营养价值
海菜里含有多种维生素,还有多种微量元素,如钙离子、磷离子、钾离子和钠离子等,对肺热咳嗽、淋证、小便不利、水肿有一定治疗效果。
禁忌人群
甲亢患者
患有甲亢的病人慎吃海菜,因海菜中碘的含量较丰富,会加重病情,出现心烦易怒、失眠多梦、效率低下、掉发、突眼等症状。
注意事项
吃海菜后不要马上喝茶
海菜中含有丰富的铁,茶里边含有鞣酸,可与铁结合形成沉积物,会阻碍体内铁的吸收。
受污染海域的海菜忌食
随着科技的发展,海洋污染日趋严重,如果海菜受到一些有毒物质的污染,不宜食用,会对身体造成一定损害。
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。