坐月子可以吃海菜吗

坐月子期间可以适量吃海菜。坐月子对于刚生产完的女性来说是个至关重要的时段，此时的营养补充一方面是为了促进产后身体恢复，还有一个就是促进乳汁分泌。由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折，而海菜中的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海菜补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。坐月子的女性食用海菜的好处如下：

通利小便、促进乳汁分泌

坐月子期间刚刚生产完，整个泌尿系统处在恢复状态，容易造成小便不利、乳汁不通等多种症状，食用海菜可以有效的通利小便，促进乳汁分泌。

加速身体修复

海菜中的蛋白质、矿物质以及微量元素含量较为丰富，适当食用可以提高人体免疫力，因此坐月子的产妇适当进食海菜，可以加速身体修复。

营养价值

海菜里含有多种维生素，还有多种微量元素，如钙离子、磷离子、钾离子和钠离子等，对肺热咳嗽、淋证、小便不利、水肿有一定治疗效果。

禁忌人群

甲亢患者

患有甲亢的病人慎吃海菜，因海菜中碘的含量较丰富，会加重病情，出现心烦易怒、失眠多梦、效率低下、掉发、突眼等症状。

注意事项

吃海菜后不要马上喝茶

海菜中含有丰富的铁，茶里边含有鞣酸，可与铁结合形成沉积物，会阻碍体内铁的吸收。

受污染海域的海菜忌食

随着科技的发展，海洋污染日趋严重，如果海菜受到一些有毒物质的污染，不宜食用，会对身体造成一定损害。