哺乳期可以吃海菜吗

哺乳期可以适量吃海菜。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素和水的需求均相应增加，充足的优质蛋白质可以影响乳汁中蛋白质的氨基酸组成，从而影响宝宝的身体发育。海菜营养价值很高，哺乳期女性适当食用对于宝妈以及婴儿有一定好处。哺乳期吃海菜的好处如下：

预防婴儿呆小病

婴儿缺碘的话容易造成呆小病，而海菜中的碘含量很高，宝妈适当食用，可以通过母乳过到婴儿体内，为婴儿的生长发育提供足量碘，从而避免呆小病的发生。

促进乳汁分泌

海菜本身可以通经络。哺乳期女性食用海菜以后，可以有效的促进乳汁的分泌，保证有充足的乳汁供给宝宝。

预防便秘

海菜中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化，从而有促进排便的作用，可以有效的预防哺乳期女性的便秘问题。

营养价值

海菜里含有多种维生素，还有多种微量元素，如钙离子、磷离子、钾离子和钠离子等，对肺热咳嗽、淋证、小便不利、水肿有一定治疗效果。

禁忌人群

甲亢患者

患有甲亢的病人慎吃海菜，因海菜中碘的含量较丰富，会加重病情，出现心烦易怒、失眠多梦、效率低下、掉发、突眼等症状。

注意事项

吃海菜后不要马上喝茶

海菜中含有丰富的铁，茶里边含有鞣酸，可与铁结合形成沉积物，会阻碍体内铁的吸收。

受污染海域的海菜忌食

随着科技的发展，海洋污染日趋严重，如果海菜受到一些有毒物质的污染，不宜食用，会对身体造成一定损害。