坐月子可以吃青口吗

坐月子期间可以适量食用青口。青口是极其常见且美味的海产品。青口味咸、性温、无毒、入肝、肾经，含有丰富的蛋白质、脂肪及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸，是坐月子期间食用的佳品。坐月子期间适当吃青口的好处如下：

增强食欲

坐月子的女性由于生产过程劳累，流失大量养分，需要进食较多营养物质，以促进身体恢复。但往往看着较多的食物而失去胃口，而青口具有独特的风味外加其烹制方法，对产妇的食欲促进有明显作用。

促进血液循环

青口中含有大量铁元素，铁元素的存在可以促进血液的生成，预防坐月子期间的产妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效。亦能通过母乳促进宝宝的血液循环，增进输氧功能。促进产妇身体恢复，增加血液循环，缓解产后虚弱症状，同时调理产妇的肤色。

营养价值

青口营养丰富，含蛋白质、脂肪，以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。性质温和，无毒性，可以入肝经和肾经，具有补肾和益精以及补血和调经等多种功效。

禁忌人群

无

注意事项

不宜进食死青口

在选择青口时应选择有光泽、无异味、弹性好的新鲜青口，应避免食用死青口。青口蛋白质含量极高，极易变质，死青口会加速细菌的繁殖和蛋白的分解，食用后对人体不利。