哺乳期可以吃雪莲子吗

哺乳期可以适量食用雪莲子。雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳，为营养价值高、低脂肪食物，具有减肥、滋阴养颜、提神补气等功效。生产后的新妈妈适当食用雪莲子对于产后瘦身和乳汁分泌都有一定好处，并且对于产后肠胃功能不好的哺乳期女性，可以起到预防便秘的作用。哺乳期吃雪莲子的好处如下：

增强抵抗力，促进恢复

雪莲子含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳、抗衰老，哺乳期长期食用油腻的食物，适量吃雪莲子可以帮助肠胃蠕动，也可以促进产妇身材恢复。

促进乳汁分泌

哺乳期女性可以适量食用雪莲子，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效，哺乳期女性适当吃雪莲子还能够改善肤色。

营养价值

雪莲子营养成分丰富，种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有调和人体脏腑功能，是珍贵的纯天然绿色滋补食品。

禁忌人群

体质燥热者

体质燥热者不宜食用雪莲子。雪莲子性温，有温热身体的作用，对于身体易上火、阴虚火旺之人，食用后易引起身体不适。

注意事项

食用前需浸泡

雪莲子在食用时需提前将其浸泡，有利于将雪莲子熬煮成熟，助于消化。

不宜多食

虽然食用雪莲子对身体有一定的好处，但是任何食物过量食用都有可能会引起身体不适。因此，建议一周平均食用3次为宜。