孕妇可以吃杨梅吗

孕妇可以适量吃杨梅，目前并没有研究发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，所以，孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的果胶及多种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高于其他水果，可以补充孕妇身体的多种维生素还有矿质元素，孕妇吃杨梅的好处如下：

补充孕妇所需要的各种营养物质

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素，是深受人们喜爱的夏季水果。可以帮助孕妇吸收铁元素。

促进孕妇的消化吸收功能

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

营养价值

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及多种对人体有益的氨基酸，其果实中矿物质含量要高于其他水果。

禁忌人群

胃肠道疾病者

杨梅含大量果酸，对于胃肠道疾病孕妇，如胃炎、胃溃疡等胃酸较多者，其中的酸性成分会对胃黏膜造成刺激从而引起反酸，吐酸水甚至胃疼出现。

妊娠期糖尿病患者

妊娠期糖尿病患者面对杨梅也要管住嘴，以免过食导致血糖波动。

杨梅过敏者

对杨梅过敏的孕妇，也应慎食杨梅，以免怀孕期间过敏影响胎儿。

注意事项

食材挑选

吃新鲜的杨梅：杨梅的果季很短，不易储藏，容易腐烂，一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。所以，提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。注意清洗：杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。