哺乳期可以吃老板鱼吗

哺乳期可以适量吃老板鱼。老板鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D、钙、钾、磷等微量元素，营养非常丰富。哺乳期女性通过适量进食老板鱼，可使乳汁量增加，乳汁中营养成分增加，提高婴儿身体免疫力。哺乳期吃老板鱼的好处如下：

促进婴儿发育

老板鱼中钙、铁、磷含量很高，哺乳期妈妈进食老板鱼后，可以通过乳汁的吸收作用，使婴儿对微量元素的吸收增加，促进婴儿的发育和生长。老板鱼中含有的DHA，可以促进婴儿脑部的发育，还可提高哺乳期女性的记忆力。

健脾和胃

哺乳期女性因为大量分泌乳汁，脾胃功能会受到影响。老板鱼营养成分丰富，且具有调理脾胃的功能。哺乳期女性适量食用老板鱼，可改善消化功能，补益脾胃。

促进乳汁分泌

适量食用老板鱼，有通经络，调五脏之功效。哺乳期女性食用老板鱼以后，可以有效的促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，为婴儿的生长发育提供良好的食物来源。

营养价值

老板鱼含有多种蛋白质、维生素，例如：维生素A，还有多种微量元素，适量食用可以有效补充体内所需营养物质。

禁忌人群

过敏体质、血液病人群

过敏体质者，食用老板鱼易出现皮疹、过敏性哮喘等一系列过敏反应。患有血液病的人群，尤其有出血倾向的患者，食用老板鱼会抑制血小板的聚集，有血液病的人群不宜食用。

注意事项

不宜隔夜吃

隔夜的老板鱼会产生大量的亚硝酸盐，是致癌物质。因此，老板鱼烹饪后应该当天食用，不宜隔夜，以免对身体造成不必要的危害。