孕妇可以吃凉瓜吗

孕妇是可以吃适量吃凉瓜。虽然凉瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用，但作为凉瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。所以，孕妇在怀孕期间是可以适量食用凉瓜。孕妇食用凉瓜的好处如下：

降血糖、降血脂

凉瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些凉瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

消暑

凉瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些凉瓜，或者将凉瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

预防心血管疾病

凉瓜中含有多种营养物质，其中所含丰富的维生素C，能增强孕妇的免疫力，预防心血管疾病。因此，孕妇可怀孕期间可以食用凉瓜。

营养价值

凉瓜含有丰富的矿物质及各种维生素等，特别是维生素C含量尤为突出。据分析，每100g鲜果含碳水化合物3g，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，钙18mg，磷29mg，维生素C为84mg，此外还含有铁、维生素A、B和无机盐等。

禁忌人群

脾胃虚弱者

凉瓜性凉，多食易伤脾胃，所以，脾胃虚弱的人群注意不宜食用，以免引起腹痛、腹泻，加重脾胃虚寒症状，引发身体疾病。

低血糖者

凉瓜中含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，患有低血糖的人群若长期大量食用凉瓜，容易导致血糖进一步降低，从而出现头晕、心悸、脸色苍白，甚至昏迷。

注意事项

凉瓜的选购

凉瓜纹路密，身上有大疙瘩颗粒，颜色翠绿色为佳，如果开始发黄则代表已经过熟，果肉不脆了。