孕妇可以喝乳酸菌吗

孕妇可以适量喝乳酸菌。在怀孕期间，孕妇是一人吃两人补，所以充足的营养对于孕妇和胎儿都很重要，而且由于怀孕的缘故，很多孕妇容易出现疲劳、困倦等现象，不喜欢运动，容易出现消化不良等不适症状。而乳酸菌不仅可以提高食品的营养价值，还可以调节胃肠道菌群平衡，改善胃肠功能。因此，孕妇平时喝乳酸菌，可以帮助改善因缺乏运动、锻炼引起的消化不良，增强胃肠功能，促进母体营养吸收。孕妇喝乳酸菌的好处如下：

帮助消化

孕妇喝乳酸菌，不仅可以防治乳糖不耐症，促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质，还能够帮助消化、促进吸收、缓解孕吐。

提高机体免疫力

乳酸菌可以调理胃肠道，使胃肠道菌群的构成发生有益变化，改善孕妇胃肠道功能，维持孕妇胃肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护孕妇的身体健康。并且具有免疫调节作用，可以增强孕妇的免疫力和抵抗力。

营养价值

乳酸菌是对人体非常有用的益生菌，可以促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质；增加肠道有益菌群，改善胃肠道功能，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康；还具有免疫调节作用，可以增强人体免疫力和抵抗力。另外，乳酸菌细胞壁对氨基酸加热分解物等有害物质有较高的吸附率，可以减少或消除其毒害作用，减少胃癌和癌肠的发生，可以预防癌症。

禁忌人群

无

注意事项

药物影响

铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等吸附性药物能够吸附乳酸菌，不宜合用。患者服用药物时，最好是先咨询医师，在临床医生的指导下正确服用药物。

温度要求

服用乳酸菌时，水温一般以不超过40℃为佳。因为水温过高容易抑制乳酸菌的活性，使其失去营养价值。