哺乳期可以吃肉罐头吗

哺乳期应少吃肉罐头。肉罐头中含有蛋白质、维生素、卵磷脂、烟酸等，其口感鲜嫩，风味清香，很受人们的欢迎。但是，其中含有大量的亚硝酸盐和添加剂，对哺乳期女性恢复身体机能，分泌乳汁都非常不利。哺乳期吃肉罐头的影响如下：

内分泌失调

肉罐头中有一定的营养成分，但还有很多食品添加剂，容易引发内分泌失调，对乳汁的质量产生影响，进而通过哺乳影响到婴儿。食用肉罐头，对哺乳期女性自身和婴儿均有不良影响。哺乳期女性，应多吃新鲜蔬菜、水果和肉类。有利于身体复原和哺育婴儿。

加重代谢负担

哺乳期女性，其代谢能力还未完全恢复，身体各项机能还有不同程度的降低，尤其是脏腑的代谢功能。哺乳期女性在食用肉罐头后，容易使有害物质在体内积聚，不能及时代谢，久而久之，对哺乳期女性和婴儿都有极大危害。

营养价值

肉罐头主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。营养价值高，口感好，通过高温过程杀灭细菌，能为人体补充蛋白质及矿物质。丰富的口感还有增加食欲的作用。

禁忌人群

高龄产妇

高龄产妇面临的风险比较多，因此在食物的选择上要多加注意，肉罐头当中防腐剂等有害物质对会对产妇身体造成严重影响，故不宜食用肉罐头。

高血压患者

高血压患者需控制钠盐的摄入，而肉罐头中含有非常高的钠盐，有升高血压的作用，高血压患者食用，可能会加重病情。

注意事项

包装密封

肉罐头制品从生产到投入市场会经历很多程序，若其中任何程序出现问题都可能造成罐头制品的密封被破坏。进而导致大量的细菌繁殖，一旦进食易引发食物中毒。故食用时，一定要注意肉罐头是否处于密封状态。

不易过食

肉罐头中含有大量的亚硝酸盐和添加剂，过量食用可能导致身体出现不良反应，甚至会有致癌的风险。所以，一定要适时适量的食用肉罐头。